nie wiem

[...] półtora roku temu :-). Od tamtej pory sam się rozwijam i bije swoje czasy, najlepszy 30s. kraul 50 metrów. Z tego co wiem to najlepiej robić tak, oto przykładowy plan: Poniedziałek: dłuższe dystanse z 3km - tempo dość czybkie Środa: spirnty każdym stylem po 25metrów Czwartek: dłuższe dystanse, jak w poniedziałek Piątek: trening z łapkami, [...]

wiem, między innymi rzucam koks dlatego. Nieznam zadnego studenta AM ktory by koks bral, u mnie na roku jest ekipa masakra, typowe kujony, najwiekszy typ wazy chyba 70kg. Wygladam przy nich jak 30 latek.*****owo sie czuje a wyniki mam narazie takie srednie(szczegolnie z anatomi) i wiem ze kazdy mysli ze to od koksu. Ale przynajmniej na W-Fie w [...]

hmm, sorki, ale nie za bardzo zrozumiałem tego posta. To jak brać clomid to wiem, bo kolega mi już wytłumaczył. Mam natomiast pytanie czy do clomidu dołożyć proviron. Jeżeli tak, to w jaki sposób się go dawkuje? Pozdr rmtb

Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 70g daj płatki owsiane Rodzynki 25g 2 jajka całezamiast jaj możesz dać twaróg (ale nie koniecznie +orzechy II śniadanie na zajęciach: 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g +warzywa +tran I posiłek pod koniec zajęć (jakaś 1:10 przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne [...]

Wiem wiem. Tylko do konca nie wiedzialem, ze to ty. Ale porownalem dane profilu z gg

curwa 60zeta za 150g kretki buehe ale nasz kraj jest pełen jeleni to i niejeden sie skusi japier.... czy wy nie mozecie brać przykładu z zagranicznych firm wiem ze nie zrobicie 6 oxo, jungle w, attidute itd. ale moglibyście wydac jakies dobre kretki w prochu w dobrej cenie. bo te całe mega kapsy to śmiech na sali pic na wode fotomontaż

ja tam wiem kto rządzi w LHW.... Roger Gracie :) Kaczka nie bądz taki zadziorny i nie popadaj w skrajności:)

wiem wiem , brzuch mam genialnie rozpisany , i czytałem że brzuch należy ćwiczyć co 2 lub 3 dni w zależności od intensywności , więc gdybym ćwiczył go w poniedziałki i piątki to byłoby chyba okej co nie ?

pejki to samo gh od cibie badal koleszka i mial ynik 11 zrob jeszcze raz i zoabczysz ze wynik nie bedzie taki sam . Kiedys czytalem na necie ze kolesia zlapaki w uk za przemyt za 30tys usd hygetropnu i nie dostal wyroku tylko dlatego ze nie bylo tam hgh , a szlo to od producenta,. samym wynikem nie ma cos sie surerowac , po somie moj znajomy [...]

Z tego co widze to nie masz zbyt imponującego wyskoku:( nie jestem ekspertem ale już coś wiem;p Na Twoim miejscu zrobiłbym cykl na kreatynie na siłowni a potem zabrał się ewentualnie za SD3 a najlepiej za plyometryke:D

[...] i dlaczego? Ja wiem że kurczak, drób i jeszcze raz kurczak, ale chodzi mi o to że chciałbym urozmaicić dietę o inne mięso bo jest trochę bardziej kaloryczne no i smaczniejsze. Nie przepadam za stekami więc raczej mam na myśli mięso mielone, z makaronem i tu chyba dostępne jest wieprzowe albo wieprzowo-wołowe. Zmieniony przez - wthwlf w [...]

Wars :p No wiem, wiem, ale chciałem się dowiedzieć mniej więcej jak to rozkładać i w ogóle... zeby jakiegoś „efektu jojo” nie dostać xd

koniu z całym szacunkiem dla twojej wiedzy i stażu to powiedz mi co jest złego w tym żeby zacząć żyć zdrowiej i aktywniej? Przeczytałem wszystko co jest podwieszone nie jeste napalonym dzieciakiem który chce zrzucić 10kg w miesiąc będę sie cieszył jeśli utrzymam wagę a urosnę kilka cm i wiem ze powinienem poczekać jeszcze trochę z chodzeniem na [...]

Poza tym nie moge zrozumiec niektorych z waszych wypowiedzi. Powiedzmy ze oceniacie osobe co cwiczy 1,5 roku wymienia dluga liste odzywek i suplementacji jaka uzywal i mowi ze nie jest chudy bo ma juz 34 cm w lapie. Na poczatku zdania sa podzielone, a pozniej kazdy mowi ze jest spoko jak na ten czas i zeby cwiczyl dalej. Tu macie inny przyklad: [...]

dzięki bardzo teraz wiem czum mam się zająć i w jaki sposób daje wam SOGi chociaż nie zabardzo wiem o co w tym chodzi:) naprawde dużo mi pomogliście jeszcze raz dziękuje

przynajmniej wiem, ze nie jestem sam...

Cichy nie zmyslaj wiem,że chciałes mi go odbić

wiem bo wiem aczkolwiek pewnie dziala tyle ze nie ma w nim 50 mg noi 11 amp czyli cykl na 3 tygodnie. Wolalbym deke z BM niz z axio.

Witam Panowie!Słuchajcie,sprawa jest taka:kilka już lat trenuję boks,jestem w tym dobry i jeżdżę na zawody itp.Ze swojego hobby chciałbym mieć jakiś pożytek w sensie obronienia się jakby mnie jakiś dres napadł czy coś,a z tego co slyszałem podobno dobrze sprawdza się low kick.Chciałbym się tego kopnięcia nauczyć ale jak powszechnie wiadomo w [...]

No ja miałem pozaznaczane praktycznie całkowity brak ruchu i praca siedząca(bo tak w rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o [...]